Just Pregnant

Dein Wunsch:

  • Dir und deinem Baby etwas gutes tun
  • Exzessive Gewichtszunahme verhindern
  • Entspannen, Rückenschmerzen lindern
  • Risiko einer Schwangerschaftsdiabetes senken
  • Entstehung von Krampfadern und Thrombose verhindern
  • Dank Bewegung den Bluthochdruck senken

 

Ich biete:

  • Effiziente Übungen auf die Schwangerschaft ausgerichtet
  • Vorbereitung der Muskulatur auf die Geburt
  • Aufbau einer Grundkraft wie auch Ausdauer für die Rückbildungsphase

 

Wir trainieren:

  • Wann und wo es dir am besten passt
  • An der frischen Luft oder bei dir zu Hause
  • Mit flexiblen Terminen nach deinem Wunsch

Just Mother

Dein Wunsch:

  • Dein Wunschgewicht wieder erreichen
  • In deine "alten" Kleider passen
  • Ausdauer wie auch Muskulatur aufbauen
  • Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
  • Dich wieder vital fühlen

 

Ich biete:

  • Aufbau der Rumpf-, Bauch-, und Beckenbodenmuskulatur nach ca. 6-8 Wochen nach der Geburt
  • Kraft- und Ausdauertraining
  • Kinderbetreuung während unserer Trainingssession

 

Wir trainieren: 

  • Wann und wo es dir am besten passt
  • An der frischen Luft oder bei dir zu Hause
  • Mit flexiblen Terminen nach deinem Wunsch

Just Gray

Dein Wunsch:

  • Muskulatur stärken um deinen Alltag zu meistern
  • Altersbeschwerden reduzieren
  • Fit sein für die nächsten Wanderetappen
  • Vital bleiben sowie Spass und Freude am Leben haben

 

Ich biete:

  • Ein individueller Trainingsplan um Kondition und Kraft aufzubauen (gelenkschonend)
  • Faszientraining um Verhärtungen des Fasziengewebes zu lösen
  • Eine Unter- oder Überforderung wird vermieden und die Trainingsmotivation somit gesteigert
  • Training des Gleichgewichts

 

Wir trainieren: 

  • Wann und wo es dir am besten passt
  • An der frischen Luft oder bei dir zu Hause
  • Mit flexiblen Terminen nach deinem Wunsch